Janu sirsasana, equilibrando ambos polos de muladhara

janusirsasana

Janusirsana viene del sánscrito janu, que significa “rodilla” y siras, que quiere decir “cabeza”.  Esta pose, quiere decir, por lo tanto, el asana de la cabeza a la rodilla. Existen diferentes variaciones de este asana, y acá mostraremos una de ellas. Janusirsana es un asana destinado a la … Continuar leyendo…

Acroyoga: cuando el yoga toma vuelo

dhanurasana

Acroyoga, yoga aéreo en parejas Acroyoga: una práctica en pareja, una serie de movimientos rítmicos y fluidos que elevan el yoga al aire.  Su práctica difiere de la práctica personal, silenciosa y en concentración del yoga tradicional para salir a buscar el intercambio y conexión con una pareja.  De … Continuar leyendo…

Dudas y preguntas básicas sobre yoga

Yoga en casa

Preguntas frecuentes al practicar yoga en casa ¿Existe un orden para los asanas? Sí, existe una secuencia básica que se sigue tradicionalmente.  Consiste en empezar por los asanas que se practican de pie.  Luego se baja al piso y se sigue por las flexiones hacia atrás y hacia … Continuar leyendo…

Dhanurasana, el arco para una buena digestión

Dhanurasana, la postura del arco

Dhanurasana, la postura del arco Con la columna en un arco hacia atrás, tronco y piernas elevados y los brazos actuando como una cuerda tensora, nuestro cuerpo forma un arco perfecto en dhanurasana.  De hecho, dhanurasana viene del sánskrito dhanu, “arco”, y asana, “postura”. El arco que forma … Continuar leyendo…

Mayurasana para la poderosa digestion del pavo real

mayurasana

Mayurasana, la postura del pavo real Asemejando al pavo real con la cola extendida, mayurasana lleva el nombre sánscrito de “postura del pavo real”. Pero no es solo el parecido de la forma el único vínculo entre mayurasana y esta ave.  De hecho, los increíbles efectos que trae … Continuar leyendo…

Practicar yoga durante los sueños lúcidos

asanas en sueños

Al llegar la noche, la mayoría de nosotros probablemente cae dormido no mucho después de apagar la luz.  Tras pasar una pequeña etapa de sueño superficial, las imágenes empiezan a emerger desde nuestro inconsciente, en una caravana de formas y colores que nos cuentan algo, muchas veces sin … Continuar leyendo…

Cuerpo adamantino, Cuerpo de arco iris

cuerpo arco iris

Entre los mil y un acontecimientos “sobrenaturales” que se pueden lograr recorriendo un camino espiritual, uno de los más poéticos a la vista es el del cuerpo adamantino o el fenómeno del cuerpo de arco iris. En los yoguis más avazados, este logro ha sido registrado numerosas veces durante siglos. … Continuar leyendo…